EJERCICIOS

TIRO

Rueda de tiro y entrada con c/mano.
1 va a 22 va a 33 va a 1

1x1 TIRO LIBRE

Dos filas uno sale botando y da la vuelta alrededor del cono, el otro sale corriendo hasta el otro cono y llega hasta linea detiro libre.

1 pasa a 2 y este devuelve, juegan 1X1

2X0 VUELTA 1x1

Trabajo de bote,pase y 1X1.

Hay que corregir la recepción en mov.

Trabajo defensa todo el campo.

Importante que el defensor baje lo mas rápido a defender.

Hay que sprintar hasta ponerse delante del balón.

EJERCICIOS

1X1 Entre los pivotes

Desarrollo:
1X1 con la limitacion de los conos y de tiempo.
No debemos de dejar mas de 12'' para acabar el ataque.
Si el el atacante se sale de los conos, pierde el turno.
Se pueden poner puntos por buena defensa o ataque.
Podemos poner jugadores iguales o incluso se puede poner desiguales.
Importante para ver como se adaptan.

1X1 Pase y Corte desde L/fondo

Con balón en línea de fondo, sacamos el balón fuera
y cortamos lado contrario.
Atacante: hacemos el corte lo más rápido posible,
si sacamos ventaja dentro de la zona intentamos no perder
la ventaja y encaramos el aro rápidamente.
Defensa.: si nos sobrepasan recuperación
negar que tire fácil.


1X1 Máximo dos Botes.

Jugar 1X1 con dos botes máximos.
Si el defensor nos da espacio tiramos.
Si no fintas y penetración.

1X1 Reacción.

El entrenador lanza el balón a la señal salen en busca de balón.
Quien coge balón ataca el otro defiende.
Atacante: rapidez en las acciones, pocos botes, lectura de la defensa.

EJERCICIOS

Aquí os dejo unos cuantos ejercicios para que os sirvan de ayuda. espero que os gusten. Ire poniendo mas durante este verano.
Felices Vacaciones.

Desarrollo: Bote hasta el cono en velocidad, hacer parada en un tiempo y salida otra vez en bote de velocidad. Podemos hacer la parada y no dejar de botar durante tres o cuatro botes protegiendo el balón con la mano contraria. Importante en este apartado hacer un bote bajo y cerca del cuerpo.




Desarrollo:1X1 Tiro Libre. Por parejas con un balón. Uno tira un tiro libre. Si lo mete ataca el mismo, si no el compañero.Defensor: Llegamos al medio campo y somos mas agresivos según nos vamos acercando al aro.Obligamos al atacante a que no pueda pensar.Atacante. Intentar rebasar al defensor, para ello usamos bien los cambios de mano y de ritmo.Podemos hacer una variante y es poner unos postes pasadores. También si hay rebote jugamos en el mismo aro
hasta meter canasta.

Desarrollo: 1X1 Con pase y corte. Tenemos que pasar a uno de los pasadores y cortar hacia al aro.
Atacante: corta lo más rápido posible y pidiendo el balón, si recibimos con ventaja directo al aro. La importancia del pase del pasador, para sacar ventaja.
Defensa: Importante negar el corte como se pueda. Importancia de la defensa del aro.
Correr a recuperar si el atacante nos deja atrás.

Desarrollo: 1X1 Pasando por el cono. Por parejas el balón lo tiene el defensor
y pasa al atacante. El defensor tiene que bajar a tocar linea de fondo debajo del aro
y sale al encuentro del atacante. Importante que salga con equilibrio, nada de saltos,
sprint loco y con los dos pies en el suelo.El atacante tiene que leer la defensa si sale
penetra, si el defensor da sitio tiro.

Desarrollo: Salimos botando y hacemos el giro en los tres círculos del campo.
Acabamos en entrada si solo tenemos medio campo.
Lo hacemos igual pero solo en uno.

Desarrollo. Bote hasta los conos de frente y volvemos de espaldas hasta el otro cono.
Así hasta que llegamos al último y hacemos entrada o tiro.
Podemos hacerlo siempre con la misma mano y mandarla cambiar en cada vuelta
o bien el bote hacia delante con una mano y el bote de espaldas con la otra etc...

Fundamentos con Fotografias.

Creo que puede ser interesante, verse en fotografías propias o de los demás.
Es donde mas se pueden ver las cosas a mejorar.
Probarlo.
Esto es un enlace a los Campeonatos Escolares y es muy interesante.
http://www.educa.madrid.org/web/campeonatosescolares/enredados_2008/sabiasque/documentos_tecnicos/bc/veo_me_veo.ppt

Taller de Psicomotricidad de la F:B:M

Aquí hay unos minutos de la sesión de Psicomotricidad y 

Coordinación de la F.B.M

http://www.youtube.com/watch?v=V0dRuYWUB3o

Juegos para el Baloncesto

Aquí os pongo unos cuantos juegos a desarrollar en categorías de Benjamín y Alevín .

http://www.scribd.com/doc/8406407/Juegosbaloncesto

La importancia del estiramiento

Lo principal para un buen entrenamiento es el calentamiento seguido de unos buenos estiramientos,tanto al principio, que casi todo el mundo lo hace,como al final que son igual de importantes. Para eso os dejo unos estiramientos en este Blogg

http://www.scribd.com/doc/8406202/EstiramientosEscuela0809