EJERCICIOS

Aquí os dejo unos cuantos ejercicios para que os sirvan de ayuda. espero que os gusten. Ire poniendo mas durante este verano.
Felices Vacaciones.

Desarrollo: Bote hasta el cono en velocidad, hacer parada en un tiempo y salida otra vez en bote de velocidad. Podemos hacer la parada y no dejar de botar durante tres o cuatro botes protegiendo el balón con la mano contraria. Importante en este apartado hacer un bote bajo y cerca del cuerpo.




Desarrollo:1X1 Tiro Libre. Por parejas con un balón. Uno tira un tiro libre. Si lo mete ataca el mismo, si no el compañero.Defensor: Llegamos al medio campo y somos mas agresivos según nos vamos acercando al aro.Obligamos al atacante a que no pueda pensar.Atacante. Intentar rebasar al defensor, para ello usamos bien los cambios de mano y de ritmo.Podemos hacer una variante y es poner unos postes pasadores. También si hay rebote jugamos en el mismo aro
hasta meter canasta.

Desarrollo: 1X1 Con pase y corte. Tenemos que pasar a uno de los pasadores y cortar hacia al aro.
Atacante: corta lo más rápido posible y pidiendo el balón, si recibimos con ventaja directo al aro. La importancia del pase del pasador, para sacar ventaja.
Defensa: Importante negar el corte como se pueda. Importancia de la defensa del aro.
Correr a recuperar si el atacante nos deja atrás.

Desarrollo: 1X1 Pasando por el cono. Por parejas el balón lo tiene el defensor
y pasa al atacante. El defensor tiene que bajar a tocar linea de fondo debajo del aro
y sale al encuentro del atacante. Importante que salga con equilibrio, nada de saltos,
sprint loco y con los dos pies en el suelo.El atacante tiene que leer la defensa si sale
penetra, si el defensor da sitio tiro.

Desarrollo: Salimos botando y hacemos el giro en los tres círculos del campo.
Acabamos en entrada si solo tenemos medio campo.
Lo hacemos igual pero solo en uno.

Desarrollo. Bote hasta los conos de frente y volvemos de espaldas hasta el otro cono.
Así hasta que llegamos al último y hacemos entrada o tiro.
Podemos hacerlo siempre con la misma mano y mandarla cambiar en cada vuelta
o bien el bote hacia delante con una mano y el bote de espaldas con la otra etc...